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요가

명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심심 수련 방법으로 몸의 균형을 바로잡아 아름답고 건강한 몸매를 만드는데 효과가 있다.

점 핑

1인용 트램펄린 위에서 음악에 맞춰 피트니스 동작과 안무를 따라 함으로써 유산소.근력.밸런스 운동을 동시에 할 수 있다.

뮤직복싱

실전 복싱 동작을 응용함으로써 음악에 맞춰 글러브를 끼고 스트레스 해소와 동시에 유산소 및 근력운동을 할 수 있다.

스피닝

실내에서 신나는 음악에 맞춰 율동을 하면서 고정식 페달을 빠르게 돌리는 운동, 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 장점이 있다.

에어로빅

즐겁게 운동할 수 있는 신체 적성운동으로, 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 체지방을 연소시키고, 심혈관계의 내구력과 근육의 힘, 신축성을 키워준다.

헬스/웨이트

몸을 건강하게 유지하기 위해 운동기구를 통해 실시하는 운동, 무리한 운동은 오히려 운동 효과를 방해할 수 있으므로 주 3회 정도가 딱 적당하다.